Психотерапевты предостерегают от идеи начать жизнь с чистого листа с началом нового года, утверждая, что такие обещания часто приносят больше вреда, чем пользы. Эти намерения лишь отвлекают от настоящих проблем, а человек сам себя ограничивает и продолжает откладывать важные дела. Более эффективным способом перемен считается не привязываться к определённому времени, а собраться с силами и наладить собственную дисциплину.
